Cara Mencegah Kantuk Saat Mengemudi: Beristirahatlah dan Hindari Makanan Berat
Ilustrasi : Freepik.com DETEKTIF Jatim – Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa rasa kantuk saat mengemudi masih menjadi masalah yang serius di jalan raya. Menurut studi tersebut, kurang tidur dan mengemudi pada malam hari adalah faktor terbesar yang menyebabkan kantuk saat mengemudi.
Para ahli merekomendasikan agar para pengemudi mengambil jeda selama perjalanan dan beristirahat untuk menghindari rasa kantuk yang dapat mempengaruhi kewaspadaan dan keselamatan di jalan. Selain itu, mereka juga menyarankan untuk menghindari makanan berat dan minum minuman berkafein sebagai cara untuk membantu menjaga kewaspadaan dan tetap terjaga saat mengemudi.
Terkadang mengemudi dalam waktu yang lama dapat membuat seseorang merasa mengantuk dan mengurangi kewaspadaan saat berkendara. Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut adalah beberapa tips dan trik untuk membantu Anda tetap waspada dan terjaga saat berkendara:
1. Istirahat yang cukup sebelum berkendara
Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum berkendara, setidaknya 7-8 jam tidur.
2. Jangan mengemudi dalam kondisi lelah
Jangan berkendara jika Anda merasa sangat lelah atau kurang tidur, Anda juga harus menghindari mengonsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang dapat membuat Anda mengantuk.
3. Cobalah untuk mengemudi selama siang hari
Meskipun Anda harus tetap waspada saat berkendara pada siang hari, cahaya matahari membantu menjaga Anda tetap terjaga dan mencegah rasa kantuk.
4. Buat jeda selama perjalanan
Jangan terus-menerus mengemudi tanpa berhenti. Berhenti di tempat peristirahatan atau rest area selama 15-20 menit dapat membantu Anda merasa segar dan terjaga kembali.
5. Gunakan air freshener atau buka jendela mobil
Udara segar dan aroma yang menyegarkan dapat membantu menjaga Anda tetap terjaga dan mencegah rasa kantuk.
6. Konsumsi minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman energi dapat membantu meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda, namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya sehingga bisa menyebabkan kegelisahan.
7. Jangan menggunakan ponsel saat berkendara
Hindari penggunaan ponsel atau gadget lainnya saat mengemudi karena bisa mempengaruhi konsentrasi dan memicu kantuk.
8. Berinteraksi dengan penumpang
Jika Anda mengemudi dengan penumpang, bicaralah dengan mereka untuk menjaga pikiran Anda tetap terjaga.
9. Hindari makanan berat
Hindari makan makanan berat atau berlemak sebelum berkendara karena dapat membuat Anda mengantuk.
Dengan mengikuti beberapa tips dan trik ini, dapat membantu menjaga kewaspadaan dan tetap terjaga saat berkendara. Selalu ingat, keselamatan berkendara harus menjadi prioritas utama Anda.(vick)
Baca Juga : Menjaga dan Melestarikan Tradisi Madura Menjelang Hari Raya Idul Fitri
Related posts
TERBARU
No Comments